Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Diety i odchudzanie

Kobiety wciąż walczą ze swoją nadwagą i nadmiarem zbędnej tkanki tłuszczowej. Większość kobiet, mimo iż wygląda rewelacyjnie, z chęcią chciałaby coś ulepszyć i poprawić. Która z pań choć raz nie była na diecie? Która choć raz nie próbowała walczyć ze swoimi kilogramami? Takich osób jest bardzo dużo i dotyczy to zarówno kobiet, jak również i mężczyzn. Prawda jest taka, że jedni przesadzają z odchudzaniem i starają się zrzucić coś, czego w ogóle nie mają.

Efekt jojo

Są jednak osoby, które posiadają nadmiar tkanki tłuszczowej, a zbędne kilogramy nie pozwalają nawet człowiekowi normalnie funkcjonować. Jedni więc muszą stosować diety, inni muszą co najwyżej zmienić pewne nawyki żywieniowe. Niezależnie o jakiej diecie mówimy, o jakim sposobie odchudzania piszemy, zawsze przechodzi przez ten temat jeden zasadniczy problem, a mianowicie efekt jojo. Trzeba wiedzieć, że jest to skutek niewłaściwego odżywania się lub próbowania zupełnie nowych diet, które w ogóle nie są do nas dostosowane. Wszystko należy zacząć od tego, że dieta nie jest sposobem na to by szybko zgubić nadmiar kilogramów, ale jest sposobem żywienia. Całe więc nasze życie jesteśmy na określonej diecie i to od nas zależy, jak ona będzie wyglądała. Wiadomo, że jeden człowiek dba o to by w jego pokarmach znalazły się wszystkie niezbędne produkty, zaś inny człowiek zupełnie nie zwraca na to uwagi.

Efekt jojo - co to jest?

Czym jest efekt jo-jo? Otóż jest to proces, który następuje po zrezygnowaniu z odchudzania, w którym dana osoba nie dość, że szybko odzyskuje stracone kilogramy to jeszcze bardziej przybiera na wadze! Odchudzanie więc nie przynosi zamierzonego efektu, gdyż źle się go rozegrało i źle się postępowało. Po pierwsze, trzeba zaznaczyć, że efekt jojo pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy zrzucamy te kilogramy zbyt szybko. Najlepiej jest chudnąć średnio dwa kilogramy na tydzień. Więcej zgubionych kilogramów daje większe szanse na to, że efekt jojo i tak się pojawi.

Efekt jojo - jak zapobiec?

Kolejną przyczyną powstawania efektu jojo jest to, że człowiek źle wybiera dietę i nie rozumie tego, co się pod jej pojęciem kryje. Najczęściej popełniany błąd to taki, że stosuje się głodówkę. Osoba więc przez jakiś czas nic nie je. Pije jedynie wodę i zazwyczaj zajada tylko jakiś mały dodatek, by się nie wykończyć i by jako tako funkcjonować. Jest to największy grzech, na jaki w ogóle można sobie pozwolić. Takim sposobem niszczy się zdrowie, a w konsekwencji również i życie. Dieta musi być dostosowana tak, by była tak dobra i idealna, dobrą dietę będziemy chcieli utrzymać już na zawsze. Skoro lubimy słodycze, nie możemy z nich całkowicie rezygnować. I tu pojawia się problem, bo uważa się, że słodyczy w odchudzaniu nie można jeść. Nic bardziej mylnego. Skoro je lubimy, musimy zaplanować je w naszej diecie. Jeśli z nich zrezygnujemy, wtedy na pewno szybko zapomnimy o diecie i prędzej czy później po nie sięgniemy. I to da nam właśnie efekt jojo. Żeby go nie było, musimy stale jeść zdrowo i odpowiednio, tak by utrzymywać stałą masę ciała, ale żeby nie jeść więcej i niezdrowej niż do tej pory.

Efekt jojo jest odwiecznym problemem ludzi i trzeba wiedzieć, że jeśli się źle zacznie odchudzać, wtedy można naprawdę ponieść tego bardzo surowe konsekwencje. A czy na tym nam zależy? Czy to jest naszym zamiarem? Oczywiście, że nie! Skoro zobaczyliśmy, że nasza dieta nie jest dobra i że chcemy ją jakoś naprawić, to jesteśmy na dobrej drodze. Do tego potrzeba tylko konsekwencji, siły i chęci, a wszystko inne można bez problemu dostać! Czy dużym kosztem? Nie! Dla zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu, można zrobić naprawdę wiele!

Komentarze:
M 2012-04-03 10:08:16

bardzo plytki artykul, liczylam na cos bardziej od strony naukowej zagadnienia ;S