Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Choroby i Leczenie

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK

Chrapanie - to charakterystyczny dźwięk powstały podczas oddychania - skutek drżenia zwiotczałego podniebienia miękkiego. Powstaje w górnych drogach oddechowych. Podczas snu pod wpływem przepływu powietrza przez nos i jamę ustną miękkie tkanki gardła zaczynają wibrować. Chrapie co czwarty dorosły człowiek. Częściej chrapią osoby starsze i mężczyźni szczególnie ci po czterdziestce. Głośność chrapania może dochodzić niekiedy do 70 decybeli. Podobne natężenie wydobywa się z pracującego traktora lub młota pneumatycznego.

Mechanizm chrapania

Chrapaniu winna jest ewolucja, a dokładniej wyprostowana pozycja człowieka. Z tego powodu drogi oddechowe człowieka zakrzywiają się na poziomie gardła, zwłaszcza gdy leży się z głową na poduszce. Wdychane i wydychane powietrze napotyka zwiększony opór i musi przedzierać się pod większym ciśnieniem. Przy ułożeniu ciała na wznak język cofa się i następuje zwężenie gardła. Powietrze przeciska się trudniej do płuc. Równocześnie w czasie snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego wraz z stanowiącym jego zakończenie tzw. języczkiem.

Przyczyny chrapania

• Źle skonstruowane lub długie podniebienie miękkie.
• Przerośnięte migdałki podniebienne (najczęściej u dzieci).
• Skrzywienie przegrody oddzielającej nozdrza.
• Nadmiar tkanki, tzw. polipy wewnątrz nosa.
• Obrzęknięta i pokryta wydzieliną błona śluzowa (przy alergii i przeziębieniu).
• Silne zmęczenie fizyczne lub psychiczne.
• Zwiotczenie mięśni tworzących ściany gardła oraz podtrzymujących podniebienie i języczek pod wpływem substancji rozluźniających (alkoholu oraz leków uspokajających i nasennych).

Skutki chrapania

Zaburzenia oddychania - płytkie i skrócone wdechy oraz okresy bezdechów podczas snu powodują gorsze dotlenienie organizmu. W wyniku tego mogą pojawić się też objawy nadciśnienia tętniczego, niedotlenienia serca, powodujące chorobę wieńcową, zawał, udar mózgu. Słabsze dotlenienie obniża też libido i zaburza potencję. Wieczne zmęczenie, bóle głowy, rozdrażnienie, senność. Objawem tego są kłopoty z zapamiętywaniem i koncentracją. Obniża się też wydajność w pracy i czas reakcji, co jest przyczyną wypadków w pracy i wypadków drogowych.

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

○ Postaraj się schudnąć i gimnastykuj się regularnie.
○ Unikaj alkoholu i leków rozluźniających, nie pal papierosów.
○ Ostatni duży posiłek zjedz co najmniej 3 godziny przed pójściem spać.
○ Staraj się spać na boku i na lekko uniesionej poduszce.
○ Często żuj gumę dla wzmocnienia mięśni jamy ustnej i gardła.

Leczenie chrapania

Podczas wizyty lekarz wybierze najodpowiedniejszą metodę leczenia. Najczęściej stosuje się mało inwazyjne zabiegi, których celem jest skorygowanie nadmiernie wiotkich tkanek podniebienia miękkiego i ich usztywnienie, np. zabieg Pillar. Polega on na wszczepieniu w podniebienie miękkich elastycznych implantów, które z czasem stają się naturalną tkanką organizmu. Modelują one i usztywniają podniebienie. Często wykonywane jest badanie endoskopowe nosa i gardła. Bywa też wykonywana tomografia komputerowa nosa i gardła lub fiberoendoskopia. Celem zdiagnozowania bezdechu sennego wykonuje się tzw. badanie polisomnograficzne. Nowoczesną i bezbolesną metodą jest też technika Celon. Polega ona na nakłuciu podniebienia cienką elektrodą bipolarną i pozostawienie jej przez kilka sekund. Przepływający przez nią prąd ścina wybrane tkanki i zmniejsza ich objętość. Taka plastyka podniebienia twa do 45 minut, wykonywana jest ambulatoryjnie, w znieczuleniu miejscowym. Uzyskane efekty utrzymują się najczęściej całe życie.

Komentarze: