Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Gotowanie i wypieki

Płatki owsiane choć nie są lubiane przez większość osób, są bardzo zdrowe. Płatki owsiane są pełnowartościowym produktem, który doskonale nadaje się na pierwsze śniadanie w postaci owsianki. Owsianka doskonale wpływa na nasz układ trawienny, pozostawiając tym samym poczucie sytości . Owsianka zawiera w swoim składzie dużą dawkę energii, która z pewnością wystarczy na cały dzień.

Płatki owsiane - wartości odżywcze

Owsianka z pewnością jest doskonałym źródłem witamin takich jak E, PP, B6, B1, magnezu czy selenu. W swoim składzie zawiera również łatwostrawne białko, skrobię oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają nam oczyścić i odpowiednio wzmocnić organizm. Owies jest również szczególnie bogaty w błonnik, który jest niezbędny w naszej codziennej diecie. To on jest głównym czynnikiem pomagającym w opróżnianiu szkodliwych produktów oraz toksyn zalegających w naszym organizmie nawet przez długie lata.

Płatki owsiane a trawienie

• Zaleca się spożywanie choć raz dziennie płatków owsianych osobom które narzekają na problemy układu pokarmowego, które owsianka odblokowuje i pomaga w zwalczaniu zaparć.
• Poza tym co z pewnością zachęci do spożywania płatków owsianych więcej kobiet, zapobiegają one starzeniu i opóźniają cały proces starzenia. Jak to działa? Otóż owsianka w swoim składzie zawiera przeciwutleniacze, które doskonale zwalczają wolne rodniki. Z pewnością nie raz słyszeliście o doskonałym działaniu maseczki z owsianki na twarz i dekolt. Warto się zastanowić nad polubieniem płatków owsianych i wprowadzeniem ich do codziennej diety.

Płatki owsiane - właściwości

○ Płatki owsiane z pewnością doskonale wpływają na skórę i włosy, dzięki dużej zawartości w swoim składzie witamin z grupy B.
○ Owsianka pomaga w obniżeniu złego cholesterolu we krwi.
○ Są bogatym źródłem niezbędnych w codziennej diecie witamin i minerałów.
○ Owsianka pomaga w złagodzeniu stanów depresyjnych.
○ Płatki owsiane skutecznie zwalczają zmęczenie, dodając energii na każdy dzień.
○ Owsianka jest doskonałą ochroną przed wszelkimi chorobami nowotworowymi oraz miażdżyca.
○ Pomagają poprawić sprawność fizyczną i psychiczną.
○ Płatki owsiane zapewniają uczucie sytości nawet na kilka godzin i likwidują uczucie głodu.
○ Wspomagają odchudzanie.

Płatki owsiane - jak jeść?

Płatki owsiane najbardziej popularne są z mlekiem lub innymi produktami mlecznymi. Niektórzy preferują płatki owsiane na wodzie. Jednak prawdziwi smakosze płatków owsianych wymyślili wiele ciekawych przepisów na płatki owsiane, dzięki którym mogą być smaczniejsze i możliwe do polubienia.

Przepis na kuleczki z płatków owsianych

Składniki:
- 400g płatków owsianych najlepiej błyskawicznych,
- 250g masła (nie margaryny),
- Szklanka cukru,
- 2 łyżki wody,
- 5 łyżek kakao.

Sposób przygotowania:
Masło ucieramy dokładnie z cukrem. Kiedy zacznie tworzyć jednolitą masę dodajemy stopniowo kakao i ponownie ucieramy całość. Do masy dodajemy płatki owsiane i wodę. Masa musi być idealna do lepienia kulek, a więc mieszamy ją ręką i tworzymy z niej małe kuleczki. Gotowe kulki układamy w lodówce.

Owsiankowe czekoladki

Składniki:
- szklanka cukru,
- 4 łyżki kakao,
- 8 łyżek zimnego mleka,
- 0,5 kostki margaryny,
- 3 szklanki płatków owsianych,
- olejek migdałowy,
- olejek arakowy.

Sposób przygotowania:
Cukier, kakao, mleko i margarynę wkładamy do małego garnuszka i mieszamy. Gotujemy na małym ogniu do chwili zagotowania. Ściągamy z ognia i dodajemy płatki i dwa rodzaje olejków według uznania. Szybko mieszamy całość i układamy na foli w małej foremce. Wyrównać wierzch i zostawić do ostygnięcia. Po ostygnięciu wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Schłodzone kroimy w kostki. Smacznego!

Komentarze:
Anna 2012-04-13 14:14:20

Płatki gotowane na wodzie, rozmiękczają kości. Prawda czy fałsz?