Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Przepisy

Sałatka jarzynowa jest doskonale znana w każdym Polskim domu. Uwielbiana przez gospodynie domowe, gdyż jest nie tylko smaczna ale i idealna na każda okazję. Szybka, łatwa i tania w przygotowaniu. Najsmaczniejsza jest sałatka jarzynowa tradycyjna, jednak ci, którzy lubią od czasu do czasu coś zmienić, mogą wykonać ją w inny sposób lub dodać zupełnie nowe składniki. Najlepiej smakuje w okresie wiosenno- letnim kiedy jarzyny są dostępne w wersji świeżej nie marketowej. Sałatka jarzynowa to jedna z najprostszych i najsmaczniejszych potraw.

Sałatka jarzynowa - przepisy

Sałatka jarzynowa z majonezem

Składniki:
- 4 marchewki,
- 1 pietruszka,
- 0,5 selera,
- 2 duże ziemniaki,
- 4 duże kiszone ogórki,
- 2 jabłka (najlepiej Kortlandy),
- 3 jajka ugotowane na twardo,
- 10 dkg sera żółtego,
- puszkę groszku zielonego konserwowego ( bez zalewy),
- sól,
- pieprz,
- pół łyżeczki musztardy,
- 5 łyżek stołowych majonezu

Sposób przygotowania:
Marchewki, pietruszkę, seler, oraz ziemniaki, należy ugotować do stanu miękkości. Jajka gotujemy na twardo. Wszystko odstawiamy gotowe do wystygnięcia. Chłodne produkty obieramy i kroimy w kosteczkę lub siekamy na specjalnym sitku. Ogórki, oraz ser także drobno kroimy (pamiętajmy by ogórki wcześniej odsączyć od soku). Dodać resztę produktów i wymieszać.

Sałatka jarzynowa z kurczakiem

W przypadku przyrządzania sałatki z kurczaka przyrządzamy ją w podobny sposób jak powyżej. Jedyną zmianą jest dodanie piersi z kurczaka, którą uprzednio kroimy w kosteczkę i dusimy na patelni przez 10 minut. Również odstawiamy do wystygnięcia i mieszamy z pozostałymi składnikami na samym końcu.

Sałatka jarzynowa z porem

W przypadku sałatki jarzynowej z dodatkiem pora, dodajemy uprzednio przygotowany por i mieszamy z powyższymi składnikami. Proces przygotowywania i bazowy skład produktów jest więc zawsze taki sam.

Sałatka jarzynowa "inaczej"

Tak zwana sałatka "inaczej" to nasze indywidualne upodobania smakowe. Możemy więc dodać składniki, które lubimy i które będą dobrze komponować się z jarzynami.
Mogą to być:
- Kukurydza,
- Czerwona lub biała fasola,
- Oliwki,
- Papryka,
- Jabłko,
- Wędlina,
- I wiele innych dodatków, w zależności od naszych upodobań.

Sałatka jarzynowa - kalorie

Sałatka jarzynowa z majonezem- 194 kalorii
Sałatka jarzynowa tradycyjna – 190 kalorii
Sałatka jarzynowa z kurczakiem – 193 kalorii
Sałatka jarzynowa z porem- 190 kalorii

Jak więc widzimy, że kaloryczność powyższych sałatek waha się od 190- 194 kalorii. Pamiętajmy, że warzywa są bardzo zdrowe i niskokaloryczne, tak więc sałatki jarzynowe nie stanowią dla naszego organizmu zagrożenia. Są ponadto bardzo proste i bardzo szybkie i tanie w przyrządzaniu. Nie oznacza to jednak, że takie sałatki powinniśmy jeść codziennie, ponieważ wszystko jest dobre z umiarem, a ponadto warto zmieniać jadłospis, by nie dopadła nas rutyna.

Komentarze:
Mira 2015-12-12 21:46:59

W kazdym wydaniu jest smaczna.