Zioła na uspokojenie

Nerwy towarzyszą dziś każdemu, nawet dzieciom i nic na to nie poradzimy. Życie na swej drodze stawia nam wiele przeszkód i szykuje każdego dnia niespodzianki, nie koniecznie pozytywne. Małe nieporozumienie, złośliwość drugiej osoby, zła ocena w szkole lub niespodziewana kłótnia z mężem i nerwy gotowe. Chodzimy nabuzowani nie mogąc się na niczym skupić i krzycząc na wszystkich wkoło. To zdarza się również naszym dzieciom, które zdenerwowane w szkole, przychodzą bez humoru do domu, obrażone na cały świat lub smutne zamykają się w pokoju.

Nerwowy tryb życia

Za nasze przyśpieszone nerwy odpowiedzialny jest głównie magnez, którego często brak w naszym organizmie. Żyjemy w ciągłym stresie, biegamy goniąc za czasem i zapominając o dbaniu i własne zdrowie lub zdrowie naszych dzieci. Nasze posiłki już dawno przestały być pożywne i regularne, jemy szybko, niezdrowo i w wolnej chwili, nie kiedy czujemy głód. W domu dzieciom tez szykujemy raczej gotowe potrawy, w większości błyskawiczne lub wysyłamy je na pizzę czy zapiekankę, tłumacząc się brakiem czasu. Nie ma się więc co dziwić, że wciąż jesteśmy rozdrażnieni, nerwowi i nie w humorze. Jak sobie pomóc na nerwy?

Zioła na uspokojenie

Nasze babcie powiedziały by teraz „napij się melisy!”, każdy wie, że działa na uspokojenie i łagodzi nerwy. No cóż babcie rzadko się mylą. Zaraz za melisą w kolejce stoi rumianek i chmiel zwyczajny, jednak dziś wybór jest dużo większy. Wcześniej wymienione zioła, nie są raczej zbyt smaczne i pijemy je zaciskając oczy. W aptekach i sklepach zielarskich, znajdziemy zaś bogata ofertę ziół na uspokojenie nerwów dla dorosłych jak i dla dzieci w postaci herbat na bazie ziół. A więc co dają nam zioła na uspokojenie nerwów?

MELISA:

• łagodzi nerwy i uspokaja,
• regeneruje do działania okład nerwowy, by znów działał prawidłowo,
• leczy migrenę, poprawia złe samopoczucie,
• stymuluje prace mózgu,
• orzeźwia,
• odpowiednia również dla dzieci na złagodzenie nerwów,
• melisa dodawana jest do wielu herbat i tabletek na uspokojenie.

RUMIANEK:

• łagodzi i koi nerwy,
• przedłuża sen,
• uspakaja,
• zawiera w swoim składzie flawonoidy i karoten,
• odpowiedni również dla dzieci na złagodzenie nerwów.

CHMIEL:

• uspakaja,
• rozluźnia,
• pomaga zasnąć.

KORZEŃ KOZŁKA:

• wycisza,
• uspokaja,
• działa nasennie,
• działa przeciwlękowo,
• wzmacnia,
• ma działanie rozkurczowe,
• pomaga na stres, lęk
• łagodzi duszności, kołatanie serca lub skurcze na tle nerwowym.

KORZEŃ ŻEŃ-SZENIA

• pomaga w walce ze zmęczeniem,
• polecany na ciągły stres,
• polecany na wysiłek fizyczny,
• zwiększa zdolności intelektualne, pomaga osobom chorym na nerwicę lękową,
• polecany dla dzieci i młodzieży.

DZIURAWIEC:

• pomaga na nerwy,
• leczy depresje,
• środek antydepresyjny.

Warto pamiętać by do zażywanych ziół, które tylko pomagają, dodać odpowiednią dietę, prawidłowo się odżywiać.

Nie zaszkodzi wprowadzenie suplementów diety: magnezu, a także witamin z grupy B. Zioła pomagają jedynie w leczeniu, nie usuwają problemu. W przypadku nie ustających nerwów, warto skontaktować się z lekarzem.