Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Diety i odchudzanie

Dieta Dukana to dieta oparta głównie na proteinach. Stosowanie diety proteinowej pozwala na zrzucenie nawet 15 kg w zaledwie 3 miesiące, a co najważniejsze - bez uczucia głodu, stresu i zmęczenia. Dieta Dukana pozwala na zdrowe odżywianie i piękny wygląd w efekcie końcowym, pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo. Dieta proteinowa to nie tylko sposób na odchudzanie ale i metoda prawidłowego odżywiania

.

Dieta dukana - efekty

Według przeprowadzanych badan, wynika że dieta jest skuteczna, a co najważniejsze zdrowa. Pomaga pozbyć się otyłości, skutecznie likwiduje zbędne kilogramy, jednak tylko przy dokładnym stosowaniu jadłospisu. Według diety dr Dukana, bardzo ważne jest w organizmie białko, będące budulcem ważnych tkanek lub zostaje wydalane. Do strawienia białka potrzeba więcej energii niż zawiera jego skład, energia ta jest pobierana z tkanki tłuszczowej. Dieta zawiera w swoim składzie owoce morza, chude mięso, a dokładniej wszystkie potrawy bogate w proteiny.

Dieta Dukana - fazy

I Etap to tak zwana faza ataku, kiedy należy przyjmować wyłącznie czyste proteiny zawarte np. w chudym mięsie i nabiale. Etap trwa 5 dni, a choć to dziwne, jego efektem jest utrata kilogramów.

II Etap to faza naprzemienna, podczas której stosujemy dietę białkową, wzbogacaną warzywami.

III Etap to faza polegająca na zatrzymaniu zdobytej wagi w dwóch poprzednich etapach. Ten etap trwa tyle dni w zaokrągleniu do 10 ile udało się stracić kilogramów (1kg to 10 dni). Stopniowo do prowadzonej diety wprowadza się pozostałe produkty, unikając w ten sposób efektu jo-jo. Etap III pozwala na wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych.

IV Etap to końcowe i ostateczne ustabilizowanie wagi jaką udało nam się osiągnąć w poprzednich etapach. W tym etapie można jeść normalnie, wracając ja jakiś czas na jeden dzień do fazy ataku (etapu I).

Dieta Dukana - wady

Dieta jest nie wskazana dla osób z chorymi nerkami, dla kobiet w ciąży oraz cukrzyków. Ważnym elementem diety jest duża ilość wypijanych płynów w celu wypłukania białka. Dla niektórych bywa bardzo szkodliwa, gdyż może doprowadzić do dużego spadku cukru we krwi. Minusem jest zakaz jedzenia węglowodanów i owoców. Możliwe jest występowanie skazy białkowej. Nie do zaakceptowania u osób nie jadających mięsa. U niektórych osób występują częste zaparcia.

Dieta Dukana - zalety

Dużą zaletą, a właściwie największą jest to, że ilość spożywania posiłków jest dozwolona, o ile składniki w nich zawarte znajdują się na liście produktów dozwolonych. Z powodu tej możliwości spożywania posiłków do syta, nie występują objawy omdlenia ani osłabienia organizmu. Proteiny są w stanie zaspokoić głód na długi czas i zapewnić organizmowi wielu składników odżywczych. Dieta proteinowa bardzo sprzyja usuwaniu cellulitu oraz szybkiemu spalaniu zbędnych kilogramów. Dieta Dukana pozwala uzyskać piękną cerę i dobre samopoczucie. Mimo ograniczonych składników możliwych do spożywania, można przyrządzić wspaniałe i smaczne potrawy.

Dieta Dukana - jadłospis

Dieta pozwala na spożywanie: chude mięso, podroby, owoce morza, drób (poza kaczką), jaja, chuda szynkę, chudy nabiał, kawa, herbata, 40 g sera, 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa dziennie, ocet, herbaty ziołowe, przyprawy, korniszony, cytryna w postaci owocu, sól, wszystko na grillu, pieczone w piekarniku itp. Jedna porcja owoców dziennie (tylko nie banany, arbuz, kiwi, winogron i czereśnie).

Komentarze: