Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK
Zarówno kobiety jak i mężczyźni miewają problemy zbyt dużym brzuchem. Przychodzi okres gdy w ich życiu brakuje ruchu, natomiast nie brakuje dobrej kuchni i okazji do obżarstwa. Sięgamy po kolejne ciasteczko lub smaczną golonkę, a wieczorem zadręczamy się wyrzutami sumienia, które nie dają nam spokoju. Spada poziom naszej wartości i czujemy się coraz mniej atrakcyjni, seksowni, a nawet nie jest nam dobrze z samym sobą. Każda kreacja źle na nas leży i podkreśla nasze wady, a my czujemy się gorsi od każdego i grubsi od wszystkich. To normalne, myślę, że każdy taki dziwny okres przeszedł w swoim życiu, jeśli jednak faktycznie masz problem z brzuchem, podpowiem ci kilka rad, które być może pomogą ci pozbyć się problemu.
Jak szybko schudnąć z brzucha?
Najlepszym sposobem na pozbycie się negatywnych myśli jest zmiana sposobu myślenia o samym sobie. Mimo iż nie zdajemy sobie z tego sprawy, ludzie spostrzegają nas tak jak my sami o sobie mówimy. Często gdy kobieta w towarzystwie odpowiada na komplement ze smutną miną „Daj spokój, strasznie utyłam i ledwie mieszczę się w ulubione jeansy”. Jak myślicie co w tej chwili myśli o was ta osoba? Zaczyna się wam przyglądać i zastanawiać „Może faktycznie przybyło jej tu i tam, może nie wygląda wcale tak dobrze?” Za każdym razem gdy będzie ją widział, pomyśli już o niej tak jak o sobie mówiła i nawet jeśli z czasem wróci do dobrej figury i schudnie, nie zmieni jego zdania na swój temat.
Tak więc nie mówmy całemu światu jak strasznie urosły nam tyłki, bo przecież nikogo nie interesują nasze fałdy, tłusty brzuch czy grube uda. Jeśli będziemy się akceptować, a zarazem pracować nad własnym ciałem by czuć się w nim dobrze, ludzie zaczną nam zazdrościć ciała i samopoczucie, choćby było z nadwagą. Tak to właśnie działa, nie inaczej, tylko wciąż o tym zapominamy i użalamy się nad sobą. Koniec z tym, czas wziąć się za siebie i pokochać swoje ciało, które będzie nas prezentować przez całe życie.
Jak szybko schudnąć z brzucha – ćwiczenia
Gdy postanowicie nad sobą popracować i szybko schudnąć z brzucha, zerknijcie na te kilka punktów, które być może podpowiedzą wam kilka cennych informacji.
• Odstaw słodkości, którymi co dzień się zajadasz i nie potrafisz przestać. Dają złudne poczucie sytości, a wypełniają twoje ciało tysiącem zbędnych kilogramów, których nie potrzebujesz. Zjedz zamiast nich coś zdrowszego, a równie słodkiego i smacznego jak: soczyste jabłuszko, suszone rodzynki, suszone śliwki, batoniki owsiane ze słodką polewą, banana, jogurt, kanapkę z warzywami, słodką marchewkę. Sklepy oferują wiele smacznych przekąsek, które zaspokoją nasz apetyt, sprawią wiele przyjemności, a zarazem pozwolą szybko schudnąć z brzucha. Głównie polecam produkt przyśpieszające przemianę materii np. suszone owoce
• Dla osób pragnących zgubić zbędny brzuszek odpowiednim składnikiem do wielu potraw będzie siemię lniane, kminek oraz majeranek, które przyśpieszą przemianę i dodadzą potrawie lepszego smaku.
• Warto wprowadzić do codziennego menu gotowane warzywa, które szybciej są trawione przez organizm i nie zalegają w żołądku, a zarazem nie odkładają się w postaci zbędnych tłuszczy.
• Jogurty naturalne, mimo iż są mało smaczne i niechętnie po nie sięgamy, bogate w wapń pomogą szybciej spalić tłuszcze.
• Zrezygnuj z dużej ilości soli, zatrzymuje wodę w organizmie i sprawia, że brzuch mimo szczupłej figury, jest nabrzmiały i odstający.
• Zamiast sięgać po chipsy do dobrego filmu, weź na przekąskę pestki dyni, słonecznika, suszone śliwki lub rodzynki.
• Smaż na oliwie z oliwek, gdyż zawiera mniej tłuszczy.
• Nie rezygnuj z ryb i drobiu, są bogate w witaminy, mikroelementy i są bardzo zdrowe.
• Uprawiaj sport, najlepiej basen lub siłownię, woda pozwoli ci szybko schudnąć z brzucha i pozbyć się nadmiaru tłuszczu oraz poprawi twoją kondycję fizyczną.
• Poproś o odpowiednią dietę dietetyka, na pewno powie ci z czego warto zrezygnować, a co wprowadzić do menu by było bogatsze w wartościowe witaminy.
• Wybierz się na siłownię i pod okiem trenera, ćwicz odpowiednie partie ciała, zadbaj o rzeźbę brzucha i zgrabną talię.
• Jeśli twoim problemem jest brzuch po porodzie, pamiętaj o gorsetach i pasach ściągających, które pomogą pozbyć się flakowatego brzucha i przywrócić ci z dodatkiem ćwiczeń, jego dawny brzucha.
By szybko schudnąć z brzucha, trzeba naprawdę tego chcieć i poświęcić mu sporo swej uwagi. Odpowiednie ćwiczenia oraz dieta, nie zawsze pomogą, nie może zabraknąć bowiem, siły woli, wiary w sukces oraz pozytywnego nastawienia. Pokochaj więc swoje ciało i je upiększaj tak, by czuć się w nim dobrze i komfortowo.
Was this helpful?
0 / 0