Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Diety i odchudzanie

Któż z nas nie chciałby zawsze wyglądać szczupło i młodo? Któż chciałby raz na zawsze pożegnać się z rygorystycznymi dietami, które niszczą organizm i powodują jego wykończenie? Któż nie chciałby dobrze jeść i pięknie wyglądać? Prawda stara jak świat jest taka, że ludzie popełniają karygodne błędy żywieniowe. Przechodząc na dietę, zazwyczaj rozpoczynają głodówkę lub też decydują się na to, by jeść pożywienie, które nie do końca jest zdrowe. Błąd jest taki, że wiele osób nie ma pojęcia czym tak naprawdę jest dieta. To nie sposób na to by szybko schudnąć, ale sposób na to, by zdrowo i dobrze jeść - przez całe życie. Ludzie nie rozumieją, że dieta to zbilansowany sposób zdrowego odżywania się, to metoda wypracowania takiego jedzenia, które będzie dawało określone skutki.

Najczęstsze błędy żywieniowe

Jakie więc najczęściej błędy popełnia człowiek chcący się odchudzić? Czym są błędy żywieniowe, z którymi mamy na każdym kroku do czynienia? Najprościej odpowiadając - błędy żywieniowe to złe nawyki, które w sobie wypracowujemy i których wciąż się trzymamy. Nie można zachowywać się tak, że jeden miesiąc jemy wszystko to co zdrowe, a gdy widzimy, że waga spadła, jemy znowu wszystko to, na co mamy ochotę. Błędem jest to, że nie umiemy sobie odmówić i uważamy, że dobre jedzenie to tylko niezdrowe, "zakazane" jedzenie. Zbilansowana dieta, która ma dać nam piękny wygląd i zdrowie wcale nie musi być nudna, monotonna i nieciekawa. Wcale nie musi być tak, że nie można pozwolić sobie na coś słodkiego, czy słonego.

Błędem żywieniowym jest to, że rezygnujemy z danego pożywienia na jakiś czas, dlatego że myślimy, że to ono nam właśnie szkodzi. To jest nieprawda! Jeśli stworzymy dla siebie odpowiednio zbilansowaną dietę, wtedy znajdą się w niej produkty z całej piramidy pokarmowej. Grunt to być pozytywnie nastawionym do zmian i do swojego nowego sposobu odżywiania. Jeśli włożymy w tę pracę całe swoje serce, a do tego będziemy przez cały czas przestrzegać tego, co się nam zalecona, wtedy całe nasze życie będzie pasmem sukcesów. Błędy żywieniowe są takie, że potrafimy nie jeść cały dzień, że robimy zbyt długie przerwy między posiłkami, że faszerujemy się tabletkami, pijemy niezdrowe herbaty, a pożywne posiłki zastępujemy czymś małokalorycznym, by tylko zgubić kilogramy i nadmiar tkanki tłuszczowej. Czy o to w tym chodzi? Oczywiście, że nie!

Błędy żywieniowe i ich skutki

Jeśli musimy rezygnować z czegoś co lubimy, jeśli czujemy się głodni, jeśli mamy wstręt do tego, co znajduje się w naszej diecie, oznacza to, że popełniamy podstawowe błędy żywieniowe. Na rynku dostępnych jest tak wiele produktów, że możemy z nimi robić dosłownie wszystko. Lubimy ryż i wszelkie dania, które są z nimi związane? Wiemy, że biały ryż nie jest dobry i nie warto go wprowadzać do swojej diety? Może należy zastosować ciemny ryż, który jest dużo bardziej zdrowy i posiada wiele składników odżywczych, dobrych dla naszego ciała. Po co faszerować się cukrami prostymi, jeśli istnieje wiele produktów, które posiadają węglowodany złożone? Sposobów na walkę z rutyną w jedzeniu jest naprawdę bardzo dużo. Gotowany i mdły kurczak z warzywami to nie jedyna sposobność zjedzenia czegoś mało kalorycznego, ale pełnego wartości.

Wystarczy wejść na strony internetowe, które posiadają przepisy na dietetyczne, dobre potrawy. Można tam znaleźć dosłownie wszystko to, co człowiek chce i na co tylko ma ochotę. Przy stosunkowo niewielkim nakładzie pracy i przy dużej chęci można naprawdę zdrowo i smacznie jeść. Jeśli wciąż się odchudzasz, a nie widzisz po sobie rezultatów, oznacza to, że popełniasz błędy w odżywianiu. Jeśli zaczniesz regularnie jeść, korzystać z pokarmów z całej piramidy żywieniowej, a do tego dbać o siebie, wtedy na pewno zyskasz zdrowie i piękny wygląd.

Komentarze: