Szanowny Użytkowniku,
Zanim klikniesz „Przejdź do serwisu”, prosimy o przeczytanie tej informacji.
Zgodnie z art. 13 ust. 1 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO), informujemy, iż Państwa dane osobowe zawarte w plikach cookies są przetwarzane w celu i zakresie niezbędnym do udostępniania niektórych funkcjonalności serwisu. W przypadku braku zgody na takie przetwarzanie prosimy o zmianę ustawień w stosowanej przez Państwa przeglądarce internetowej.
Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Free Sky sp. z o.o. z siedzibą w z siedzibą w Rzeszowie, ul. kpt. Stanisława Betleja 12, 35-303 Rzeszów.
Podanie danych jest dobrowolne ale niezbędne w celu świadczenia spersonalizowanej reklamy oraz dostępu do niektórych funkcjonalności serwisu.
Posiada Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych i ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, wszelkie wnioski dotyczące wskazanych powyżej praw prosimy kierować na adres email: klikmapa@gmail.com.
dane mogą być udostępniane przez Administratora podmiotom: Google LLC w celu prowadzenia spersonalizowanej reklamy.
podane dane będą przetwarzane na podstawie zgody tj. art. 6 ust. 1 pkt i zgodnie z treścią ogólnego rozporządzenia o ochronie danych.
dane osobowe będą przechowywane do czasu cofnięcia zgody.
ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uzna Pani/Pan, iż przetwarzanie danych osobowych Pani/Pana dotyczących narusza przepisy ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.

Diety i odchudzanie

Jak obniżyć cholesterol

Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK

Problem poziomu cholesterolu jest jednym z najczęściej poruszanych tematów zarówno przez specjalistów jak tez przez samych ludzi. Każdy wie, że zbyt wysoki poziom cholesterolu jest zdecydowanie niezdrowy ponieważ prowadzić może do rozwoju takich chorób jak miażdżyca naczyń krwionośnych, chorób wieńcowych czy też nadciśnienia oraz wszystkich innych schorzeń oportunistycznych. Dlatego też nie dziwi że tak silnie jest podkreślana kwestia kontrolowania poziomu cholesterolu tak by był bezpieczny.

Poziom cholesterolu

Zanim cholesterol osiągnie taki poziom że konieczne będą specjalistyczne leki warto zadbać o odpowiednią profilaktykę, która jest zdecydowanie najskuteczniejszą z metod, ponieważ zapobieganie zawsze jest lepsze niż leczenie, szczególnie w tak istotnych kwestiach jak poziom cholesterolu i konsekwencje jakie się z tą kwestią wiążą.

Jak obniżyć cholesterol - domowe sposoby

Domowe metody na cholesterol to przede wszystkim właściwa dieta oraz też tryb życia te dwa elementy są faktycznie kluczowe w pilnowaniu oraz też obniżaniu poziomu cholesterolu. Jak mówią również lekarze rzeczywiście zdrowy tryb życia sprzyja zapobieganiu gromadzenia się nadmiaru cholesterolu w organizmie. Co ważniejsze kiedy już niestety człowiek się zapomni, tak samo powrót do właściwej diety oraz aktywność ruchowa są jednymi z najczęstszych zaleceń. Wszyscy podkreślają że to co pomaga rzeczywiście obniżać poziom cholesterolu to przede wszystkim zmiana złych nawyków a zastąpienie ich innymi dobrymi. Czyli metodą domową jest zaprzestanie objadania się niezdrowym, tłusto smażonym mięsem, makaronami czy też pieczywem z masłem a wprowadzenie zdrowej kuchni - potraw gotowanych na parze, smażonych na oliwie oraz też grillowanych w odpowiedni sposób. Wszystko są to metody na obniżanie cholesterolu bez konieczności sięgania po rozwiązania takie jak specjalistyczne leki, które mają to do siebie że bez wsparcia na poziomie zmiany przyzwyczajeń również nie są skuteczne.

Jak obniżyć cholesterol bez leków

Bez leków cholesterol też można skutecznie obniżać ale konieczna jest konsekwencja oraz dyscyplina bez których wszelkie próby będą zdecydowanie bez skuteczne. Takie sposoby na cholesterol jak rezygnacja z białego pieczywa będą dobre jeżeli uzupełni je pieczywo pełnoziarniste bez masła, ale również spacer przynajmniej raz na dwa dni oraz nieco ćwiczeń i nie objadanie się przed snem. Polecane są również jako elementy wspomagające wyciągi z czosnku, które zawsze wskazywane są jako zdrowo działające. Jeżeli ktoś nie toleruje smaku i zapachu czosnku może się też zdecydować na zieloną herbatę która regularnie pita również wspomoże obniżenie poziomu cholesterolu.

Czasem rzecz jasna dochodzi do taki niebezpiecznej sytuacji, że tylko leki sprowadzą cholesterol do takiego poziomu na którym będzie można zacząć działać metodami domowymi i naturalnymi. W aptekach na szczęście leki są dostępne nawet bez recepty, ale lepiej zawsze się upewnić co do tego że faktycznie poziom cholesterolu uzasadnia sięgnięcie po dane środki farmaceutyczne. Nie należy też traktować takiej terapii jako całkowitego rozwiązania problemu, zawsze powinna być wspomagana zmianą złych przyzwyczajeń tak by faktycznie obniżenie poziomu cholesterolu miało trwały charakter.

Zatem skoro człowieka męczy przeczucie dotyczące tego jaki ma poziom cholesterolu, zamiast czekać aż faktycznie zrobi się nieciekawie lepiej zacząć zaraz działać. Przede wszystkim dlatego że początkowo nie wymaga to szczególnych wyrzeczeń ani nakładów. Wystarczy że zamiast podjeżdżać wszędzie samochodem człowiek zacznie spacerować, ograniczy ulubione tłuste przekąski do rozsądnej ilości i zastąpi je świeżymi owocami albo warzywami. Jeżeli tylko nie zabraknie konsekwencji będzie to faktycznie najskuteczniejsza walka z poziomem cholesterolu.

Komentarze: