Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK
Orzechy laskowe są owocami drzewa o nazwie leszczyna pospolita. Jest to gatunek drzewa z rodziny brzozowatych. Rośnie na dziko w lasach całej Europy, Azji Mniejszej oraz na kaukazie. W Polsce leszczyna najczęściej spotykana jest na niżu oraz terenach górzystych.
Orzechy laskowe – wartości odżywcze Wartość odżywcza orzechów laskowych (w 100g). • 5g wody, • 13g białka, • 10g węglowodanów. • 646 kcal, • 62g tłuszczu,
• 7g błonnika.
Orzechy laskowe – witaminy Orzechy laskowe są bardzo zdrowe, gdyż w swoim składzie zawierają: • Witaminę A, • Magnez, • Witaminę B1, • Fosfor, • Witaminę B2, • Żelazo, • Witaminę B6, • Sód, • Witaminę C, • Wapń, • Witaminę PP,
• Potas.
Orzechy laskowe a zdrowie
Orzechy laskowe są bardzo zdrowe gdyż w swoim składzie zawierają dużo bogatych witamin niezbędnych dla naszego organizmu. Orzechy wspomagają nie tylko nasz wygląd, dbając o piękne włosy, paznokcie czy skórę. Wzmacniają nas również od wewnątrz, dbając o skórę, organizm i młodość. Wspomagają prace mózgu, walcząc z przemęczeniem, ospałością czy zapominaniem. Doskonale pomagają w zaparciach. Dzięki obecności w swoim składzie kwasu foliowego, są świetnym dodatkiem dla przyszłych mam, które chcą chronić swoje maleństwa przed wadami rozwoju. Pomagają zasypiać, a także poprawiają nastrój na o wiele lepszy.
Orzechy laskowe w diecie
Nie każdy może spożywać orzechy laskowe. Z pewnością nie są odpowiednie dla osób mających problemy ze zgagą. Są dość mocno kaloryczne, a więc nie każdy może sobie na nie pozwolić. Jeśli jednak zależy nam na pozostałych wartościach odżywczych zawartych w orzechach laskowych, można nimi zastąpić inne produkty, które nie wprowadzają w naszej diecie żadnych cennych witamin.
Orzechy laskowe – przechowywanie
Orzechy laskowe należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Choć wielu uważa inaczej, nie należy trzymać ich latami, gdyż w końcu tracą swe wartości i się psują. Jeśli przechowujemy je w miejscach wilgotnych, może zaatakować je dla nas niebezpieczna pleśń.
Was this helpful?
0 / 0