Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK
W życiu każdej kobiety przychodzi taki dzień, kiedy zaczyna myśleć o dziecku. Spogląda wtedy na wszystkie mijane matki z dziećmi, uśmiecha się do każdego malucha na ulicy i czyta wszystkie artykuły zatytułowane „planowanie ciąży”. Po głowie chodzi jej tysiące myśli „czy jestem gotowa?, „jaką będę matką?, „przecież nie mam o tym bladego pojęcia! Więc co teraz?”. A ty co czujesz? Masz już dzieci czy może właśnie poczułaś iskrę i gotowość do zmian w swoim życiu? Pragniesz mieć dziecko tylko nie do końca wiesz jak się za to zabrać?
Każda z nas czuje się z początku zagubiona, nie wiemy od czego zacząć i na czym się skupić. W Internecie i prasie aż huczy od porad na ten i podobne tematy. Tylko kto z nich mówi prawdę, kto radzi najlepiej i najskuteczniej? Niestety żyjemy w takich czasach kiedy planowanie ciąży nie jest takie łatwe, a wymaga wielu wyrzeczeń i odpowiedniego trybu życia by wszystko wyszło pomyślnie. Na co dzień żyjemy w takim biegu i stresie, że nie zauważamy wielu istotnych rzeczy. Jak niezdrowo się odżywiamy, mało śpimy i odpoczywamy, a przecież to takie ważne. Gdy w grę wchodzi planowanie ciąży potrzeba nam wiele sił by móc podzielić się wszystkim co mamy z naszym maleństwem.
Jeśli jesteś zdecydowana zmienić swoje nawyki i przyjąć jedną z najbardziej odpowiedzialnych ról życia, pozwól, że ci doradzę i podpowiem co jest najbardziej istotne. Całkiem niedawno byłam na twoim miejscu i zastanawiałam się od czego zacząć, bardzo pragnęłam dziecka, a im bardziej się starałam tym mniej wychodziło. Tak naprawdę nie potrzebujesz w tej chwili żadnego specjalisty, żadnych książek o ciąży czy dzieciach ani tym bardziej tysiąca teorii na ten temat.
Wszystko siedzi w Tobie samej, a jedyne co ci się przyda, to kilka rad osoby która przez to przeszła. Postaram się udzielić tylko tych najpotrzebniejszych informacji i naprawdę niezbędnych, jeśli chodzi o planowanie ciąży. Oj, znajdzie się w koło sporo znawców i specjalistów, którzy będą chcieli ci wszystko powiedzieć, ustrzec cię, a nawet za ciebie przez to przejść. Każda kobieta i jej ciąża jest inna, przebiega inaczej i inaczej się kończy, a to co mówią czy piszą, niepotrzebnie buduje w nas obraz strachu i wątpliwości. Po co nam to wszystko? Tylu kobietom się udało więc uda się i TOBIE. Nie powiem ci co masz robić, jak postępować. Podzielę się z tobą tym czego ja się dowiedziałam jak i tym czego doświadczyłam. Mam nadzieję pomogę ci na tyle na ile będę potrzebna.
Gdy tylko w twojej głowie pojawi się myśl „planowanie ciąży”, a zażywasz pigułki antykoncepcyjne, nie rezygnuj z niej od razu. Wyobraź sobie, że twój organizm potrzebuje minimum trzech miesięcy by się zregenerować i zgromadzić niezbędny zapas witamin i minerałów. Warto te trzy miesiące poświecić na wielkie zmiany nie tylko twoje ale i twojego partnera. Gdy zapytam Was o zdrowie pewnie odpowiecie „czujemy się dobrze”, „od lat nie chorujemy”, jednak proponuję wykonać kilka niezbędnych badań, które mogą Wam nie tylko pomóc ale i zapobiec wielu komplikacji.
Bardzo ważna jest morfologia krwi która da lekarzowi wiele cennych informacji jak i podpowie czego brakuje waszemu organizmowi. Lekarz będzie mógł przepisać odpowiednie witaminy i preparaty odżywcze tj. kwas foliowy czy żelazo. Równie istotne jest ogólne badanie moczu (wykaże obecny stan dróg moczowych, który w czasie ciąży u kobiet poddawany jest wielu infekcjom).
Duże znaczenie w planowaniu ciąży ma badanie krwi ustalające czynnik RH obojga przyszłych rodziców. Należy sprawdzić czy istnieje ryzyko konfliktu serologicznego, który charakteryzuje się przeciwną grupą krwi partnerów np. kobieta ma krew Rh+,a mężczyzna Rh-. Taki wynik zagraża zdrowiu nienarodzonego dziecka . Jednak dzisiejsza medycyna pozwala temu zapobiec gwarantując kobiecie odpowiednie leki i opiekę.
Przyszła mama powinna wybrać się również do ginekologa, który zleci jej kilka potrzebnych badań tj. cytologia i usg . Pozwoli to na ocenę jej stanu zdrowia oraz zlecenie odpowiednich preparatów jak i odpowiedniego trybu życia. Powinna również wybrać ginekologa, który będzie prowadził jej ciążę i udzielał niezbędnych wskazówek które są nam bardzo potrzebne. Moje drogie nie bójcie się zadawać pytań ginekologowi. Każde pytanie jest ważne, a odpowiedz specjalisty na pewno was uspokoi. Uwierzcie mi będzie o co pytać.
Wiem, że wiele źródeł sugeruje więcej badań ale to lekarz w trakcie ciąży zadecyduje co jeszcze powinniście zrobić, gdyż każdy z nas ma inny organizm, inny tryb życia i potrzeby. Więc i planowanie ciąży przebiega inaczej. Poza tym nie ma co przesadzać, panikować czy wymyślać niestworzonych rzeczy. Żyjmy jak do tej pory, wprowadzając tylko te najpotrzebniejsze zmiany.
Polecam przyszłym rodzicom zmianę trybu życia na bardziej wartościowy. Rzućcie te okropne nałogi, które do niczego nie są wam potrzebne, a już na pewno nie waszemu dziecku. Unikajcie też towarzystwa palącego (niech palą na zewnątrz). Może wyda się to śmieszne ale kobiety przebywające w otoczeniu palaczy mają w organizmie więcej dymu nikotynowego, niż te które palą raz na jakiś czas. Rzucając palenie zadbacie o zdrowie całej rodziny jak i wielkość portfela (a przecież niebawem będzie na co wydawać). Inne używki, typu alkohol czy duże ilości mocnej kawy również powinniście wyeliminować, przed planowaną ciążą oraz w jej trakcie. Oczyścicie organizm i zadbacie o przyszłość dziecka.
Za pewne na co dzień jadacie szybko i nieregularnie, nie mówiąc już o zdrowej żywności. Warto więc wprowadzić do posiłków więcej wartościowych składników odżywczych jak warzywa, owoce, ryby, mięso, nabiał czy ziarna. Takie zmiany pozwolą szczególnie kobiecie gdy zajdzie w planowaną ciążę, na dostarczenie dziecku odpowiednich witamin, które w pierwszych tygodniach będzie czerpało z twoich zapasów. Powinnaś być wtedy przygotowana by nie popaść w anemię. Zmiany poprawią również wasze samopoczucie i kondycję, a to bardzo ważne . Przyszłe mamy minimum trzy miesiące wcześniej powinny sięgnąć po kwas foliowy, który wzmocni ich organizm zmniejszając również ryzyko wad rozwoju płodu.
Pewnie zastanawiacie się ile przytyjecie i jakich wymiarów nabierze wasze ciało? To, że będzie was dwoje nie oznacza, że macie za dwoje jeść. Organizm sam będzie wzywał o posiłek ale nie dajcie się zwariować. Zamiast sięgać po pyszną czekoladę z orzechami zjedzcie garść rodzynek lub soczystą marchewkę. Jeśli już przed planowaną ciążą jesteście otyłe, postarajcie się zrzucić kilka kilo przed zajściem w ciążę. Otyłość źle wpływa na rozwój dziecka, a dla ciebie będzie prawdziwą udręką, a przecież i tak przybędzie ci parę kilo. Nie odchudzajcie się pod żadnym pozorem w ciąży, bo to nie sobie odbieracie, a maleństwu. Dbajcie o siebie i jedzcie to co czujecie, że w danej chwili jest wam potrzebne. I nie pytajcie innych kobiet ile przytyły w ciąży, bo każda z was waży inaczej, inaczej wygląda, jak i wasze maleństwa są inne. Bądź sobą przyszła mamo i pamiętaj, że to twoje maleństwo jest teraz najważniejsze.
Dobrze wam zrobi regularna gimnastyka. Nie tylko pozwoli zrzucić kilka kilogramów ale i zadbać o kondycję, która przyda się w czasie porodu jak i po urodzenia dziecka. Ćwiczenia nie powinny być jednak zbyt intensywne by nie zakłóciły owulacji, bo przecież jest teraz najważniejsza. Najlepsze dla was będą ćwiczenia we dwoje, delikatne rozciąganie, pływanie czy długie spacery. Razem zawsze raźniej i można się nawzajem pilnować albo zrobić sobie miłą przerwę.
Wiele par w chwili planowania ciąży dużo o tym myślą, rozmawiają i gdy test wychodzi negatywny stresują się, że coś jest nie tak. To nie takie łatwe jak się wydaje, a duży wpływ ma na to nasze dotychczasowe życie. Dobrze wiemy jak wyglądało, pełne stresu, gonitwy i zmęczenia. Nie myślcie o tym, miłość i wiara w końcu da wam czego pragniecie . Nie wszystko da się tak do końca zaplanować jeśli natura wchodzi w grę, można jej jedynie pomóc. Pamiętajcie więc proszę o miłości i cieple w związku. Każdy stres, który przeżywa kobieta ciężarna udziela się dziecku, które staje się płaczliwe i markotne. Również żyjąc w stresie i kłótniach zmniejszasz szansę na zajście w ciążę lub właściwy jej rozwój. Dbajcie o siebie i spędzajcie ze sobą jak najwięcej czasu, bo gdy urodzi się maleństwo będzie trzeba się tym czasem z nim podzielić, a chwile sam na sam staną się upragnione Okres przed i w trakcie ciąży powinien być dla was wyjątkowym czasem, pełnym czułości, wzajemnego wsparcia i miłości, a najlepiej gdy będzie tak przez całe życie.
Was this helpful?
0 / 0