Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK
Już jako młode kobiety wyobrażamy sobie jak to będzie gdy zostaniemy mamusiami. Planujemy wszystko z najmniejszymi szczegółami i jesteśmy pewne, że tak właśnie się stanie. Z czasem zaczynamy obserwować kobiety w ciąży na ulicach, uśmiechamy się do każdego malucha i coraz mocniej pragniemy by nasze wyobrażenia stały się realne. I nagle postanawiamy sobie, że właściwie dlaczego nie teraz?
Mamy u swego boku ukochanego mężczyznę, który tak samo jak my pragnie stworzyć owoc miłości, nad czym więc się zastanawiamy? Znów próbujemy ułożyć sobie wszystko w głowie, zastanowić się nad każdym szczegółem, planujemy ciąże na dany miesiąc, bo tak pasuje nam najbardziej. Jednak nie udaje się, dlaczego? Przecież wszystko bardzo szczegółowo zaplanowaliśmy? Jakiś czas nic i nic, aż nagle okazuje się, że jesteśmy w ciąży, a planowana ciąża wcale nie jest planowana. Więc jak przygotować się do ciąży, skoro nie można jej zaplanować?
My kobiety jesteśmy od siebie bardzo różne i równie różne są nasze potrzeby. Często słyszymy tysiące porad na temat przygotowania do ciąży ale czy wszystkie dotyczą właśnie nas? Owszem, wiele się zapewne sprawdzi ale i niejedna rada pójdzie w kąt, a zmarnuje nasze pieniądze, czas i nerwy. Gdy planujemy pierwszą ciążę robimy to wyjątkowo starannie by nie pominąć żadnego ważnego szczegółu. Czytamy wszystkie napotkane artykuły i traktujemy jak ważne informacje bez których nie możemy się obejść. Czujemy się mądrzejsze i bardziej gotowe na przywitanie małej istotki w naszym świecie. Kupujemy tysiące przedmiotów, ubranek i akcesoriów, by niczego maleństwu nie zabrakło, a tak naprawdę nie wiele z nich się przydaje. Z każdej strony atakują nas firmy, oferujące szeroką gamę produktów ułatwiających nam ciąże, poród i okres pielęgnacji niemowlęcia. Jednak która będzie odpowiednia dla nas? Co powinnyśmy kupić, a z czym się wstrzymać? Kogo się poradzić by być odpowiednio przygotowanym?
Doskonale pamiętam okres kiedy i ja postanowiłam zajść w ciążę. Mama i teściowa koniecznie chciały wziąć sprawę w swoje ręce i gdyby tylko mogły zrobiły by to za mnie. Jedna próbowała mnie utuczyć za wszelką cenę, bo to dobre dla maleństwa ale czy równie dobre dla mnie? Co dzień słyszałam co powinnam jeść, a czego nie powinnam, co mam dojadać i z czego zrezygnować całkowicie. Nie powiem, niektóre wskazówki okazały się słuszne ale ta większa część zbędna i zaśmiecająca mi głowę. Druga mama postanowiła mnie do wszystkiego odpowiednio przygotować pokazując sterty filmów, kupując książki i gazety, a na dodatek kupując całe tony ubranek i akcesoriów odpowiednich dla mam. Teraz mnie to wszystko śmieszy ale uwierzcie mi drogie Panie w okresie ciąży, gdy nastrój bywa równie zmienny jak pogoda , ta ich dobroć i troska działała mi na nerwy i wpływała na wszystko bardziej szkodliwie niż by wpływały wszystkie zakazane przez nie rzeczy.
Przeszłam okres przygotowań i samej ciąży sama z mężem, szukając tylko tych niezbędnych informacji z różnych źródeł dla porównania i pewności. Teraz mając u swego boku śliczną i zdrową córeczkę mogę ze spokojem przekazać wam to co niezbędne by odpowiednio się przygotować do ciąży jak i podpowiedzieć czego unikać i nie brać pod uwagę.
Bardzo ważne jest by samego zajścia w ciążę nie planować. I tu pewnie was zaskoczyłam ale taka jest niestety prawda. Gdy postanawiamy sobie „właśnie dziś zrobimy sobie dziecko” niestety nasz plan nie dojdzie do skutku. Pewnie zadajecie sobie pytania dlaczego? Przecież są odpowiednie teorie i kalendarzyki, ponoć można nawet zaplanować płeć. No cóż być może komuś się to udało dla mnie to był czysty przypadek, bo najlepszym sposobem na zajście w ciążę jest jej nie planowanie na dany dzień czy miesiąc. Owszem miło postanowić z partnerem iż odstawiamy antykoncepcję i postanawiamy mieć dziecko ale na tym powinniśmy zaprzestać i żyć jak co dzień. Gdy wszystko nie dzieje się na tak zwanym „spontanie”, do naszego łóżka wkrada się stres i tysiące myśli związanych z tym jak to będzie i czy się uda. W ten sposób nigdy nam nie wyjdzie. Gdy już stwierdzimy, że jesteśmy gotowi na dziecko cieszmy się tą decyzją okazując sobie jeszcze więcej miłości i czasu niż wcześniej, a jedyna myśl jaka powinna nam towarzyszyć to ta, że się na pewno uda.
Co warto zmienić i wprowadzić planując ciążę?
Decydując się na tak ogromne zmiany w swoim życiu jak ciąża, warto wprowadzić kilka drobnych zmian, które pomogą nam przejść ten okres przyjemniej dla nas i dla dziecka. Podstawowym nawykiem wartym porzucenia są nałogi i nie jak już się dowiemy, że jesteśmy w ciąży, a jeszcze tego samego dnia gdy o niej pomyślimy. Odstawmy alkoholowe imprezy, popalanie papierosów czy objadanie się słodkościami zamiast zdrowych dań. Nie tylko ciąża będzie bezpieczniejsza ale i my będziemy się czuły znacznie lepiej. Maleństwo natomiast od samego początku dostanie odpowiedniego pokarmu i zdrowego otoczenia, które przez najbliższe 9 miesięcy będzie jego domem.
Nawet nie zdajemy sobie sprawy jakie to ważne i jak wiele rzeczy wpływa na nasze maleństwo. Ja i mój mąż odstawiliśmy kawę, napoje energetyzujące, alkohol w dużych ilościach (ja odstawiłam całkowicie), papierosy oraz (co może się wydawać nie istotne, a jednak okazuje się potwornie ważne) towarzystwo nikotynowe. Mimo iż z ust przyjaciół i rodziny słyszymy wiele zakazów i porad, powinnyśmy w tym okresie słuchać tylko i wyłącznie siebie, bo intuicji, a przyszłej mamy wysyła nam wiele komunikatów, a organizm sam decyduje czego w danej chwili nam trzeba. Jeśli mamy ochotę na czekoladę to ja zjadamy, jednak nie objadamy się nią , nie jest szkodliwa dla dziecka ale doda nam niepotrzebnych kilogramów i może spowodować zaparcia. Jedzmy to na co mamy w danej chwili ochotę, a jeśli poczujemy się po tym źle, będzie oznaczało, że warto na czas ciąży z tego zrezygnować (jeśli jednak bardzo to lubicie, możecie za jakiś czas spróbować jeszcze raz i zaobserwować swoją reakcję).
Przygotowania do ciąży – dieta
Jeśli chodzi o posiłki i napoje
na pewno warto na ten okres (gdy już zajdziemy w ciążę) odstawić: – warzywa tj. fasolka, bób, groch, kalafior, kapusta (warzywa wzdymające), – owoce tj. śliwki, czereśnie oraz w dużych ilościach cytrusy ( mogą uczulać ciebie i dziecko), – najlepszym napojem w ciąży jest woda i soki świeżo wyciskane z owoców lub warzyw , zrezygnować jednak warto z napoi gazowanych, napojów energetyzujących, napojów zawierających alkohol lub kofeinę oraz soków zawierających cukier,
– jeśli lubicie bawić się w kuchni przyprawami bądźcie szczególnie wyczulone jak czujecie się po przyprawach ostrych, wielu twierdzi, że warto z nich zrezygnować, jednak powinna być to wasza decyzja, jeśli nie odczuwacie żadnych zmian dlaczego rezygnować z ulubionych przypraw, w umiarze wszystko jest dozwolone, warto się tym nacieszy gdyż po urodzeniu trzeba z wielu rzeczy zrezygnować na dłuższy czas.
Co warto kupić planując ciążę?
Gdy planujemy dziecko nie możemy się wręcz doczekać biegania po sklepach i tych szalonych zakupów. Każde słodkie ubranko mamy ochotę wsadzić do koszyka, mięciutkie koce, śliczne maskotki i kolorowe mebelki, jednak czy wszystko znajdzie odpowiednie miejsce w domu i będzie użyteczne? Nawet te najmądrzejsze i doświadczone mamy kupują za dużo i czasem wiele zbędnych rzeczy, kobieta nosi w sobie tyle energii i radości z myśli o dziecku, że żadna mądrość jej nie powstrzyma. Jeśli jednak stoicie właśnie w sklepie i zastanawiacie się w co zainwestować, a z czego zrezygnować – oto kilka propozycji:
Kupujcie tylko to co niezbędne na okres ciąży, wasz gust i zachcianki w tym okresie będą się bardzo zmieniać, większą część dnia będziecie spędzały w domu przed dobrą książką lub czasopismem dla mam, a ulubionym kosmetykiem staną się kremy, tusz i delikatny błyszczyk. Przez dłuższy okres ciąży (ok. 3-4 miesięcy) wasze ciało zmienia się bardzo powoli i możecie spokojnie nosić ubrania, które macie w szafie. Gdy poczujecie się nieco ciaśniej w ulubionej sukience, warto zakupić kilka większych rzeczy lub pożyczyć od mamy czy przyjaciółki, która niedawno też była w ciąży. Wiele pań nie planujących więcej potomstwa chętnie odsprzedaje ciuchy ciążowe, co może dla was być okazją do zaoszczędzenia i wydania tych pieniędzy na rzeczy potrzebne dziecku. Nie potrzebna wam cała gama kolorów oraz krojów ubrań, ważne by ubrania były wygodne i nie uciskały brzuszka, który będzie coraz większy.
Zastanawiacie się też pewnie co z kosmetykami? Czy musicie je zmieniać ?
Przygotowując się do ciąży i długo w jej trakcie możecie używać kosmetyków tych co zwykle, jednak należy obserwować swoją cerę i reakcję organizmu. Czy nie występują żadne plamy, wypryski, przebarwienia skórne oraz inne objawy.
Co jeszcze warto zrobić przygotowując się do ciąży? – warto sprawdzić stan zdrowia ogólnego by w trakcie ciąży nie wystąpiły komplikacje – wylecz wszystkie zęby gdyż choroby dziąseł oraz próchnica często są powodem przedwczesnych porodów , w ciąży u dentysty będziesz rzadszym gościem gdyż nie może wykonywać wtedy większości zabiegów i badań – wybierz się do ginekologa by wykonać cytologię i usg macicy, będziesz pewna, że wszystko w porządku i w czasie ciąży nic dziecku ani tobie nie będzie zagrażało – przyjmuj kwas foliowy, który jest odpowiednim i potrzebnym źródłem witamin dla przyszłych mam, zapobiega również zaburzeniom układu nerwowego u dzieci, warto rozpocząć jego przyjmowanie już 3 miesiące przed zajściem w ciążę – nie jedz surowego mięsa i nie pij mleka bezpośrednio od krowy gdyż może być przyczyną chorób pasożytniczych np. toksoplamozy
– jeśli masz nadwagę, przed zajściem w ciążę zrzuć zbędne kilogramy, po urodzeniu dziecka będzie ci podwójnie ciężko.
Rad i porad wszędzie w koło jest sporo, warto jednak pamiętać drogie przyszłe mamy, że to wasz instynkt macierzyński podpowie wam najwięcej i najlepiej, tylko musicie go słuchać. Przygotowując się do ciąży, zadbajcie by ten okres był wyjątkowy i równie ważny jak sama ciąża.
Was this helpful?
0 / 0