Wrzuć artykuł na Fejsa! poleć na NK
W obecnych czasach coraz częściej słyszy się iż powinniśmy dbać o dobrze zbilansowaną dietę, tak by dostarczać naszemu organizmowi niezbędnych minerałów i witamin, co zapewnia energię, dobre samopoczucie, poprawia odporność czyli generalnie jest działaniem pożądanym. Większość osób przekonana jest o tym iż wystarczy standardowe dbanie o własne odżywianie by niczego nie zabrakło organizm był w optymalnej kondycji. Czy faktycznie zatem potrzebne są nam dodatkowe formy wspomagania jak suplementy diety? To określenie jest coraz popularniejsze, można powiedzieć że weszło do kanonu słownictwa dietetyków jak również i lekarzy.
Suplementy diety – definicja
Sam termin „suplementy” wskazuje na istotny element – są to dodatki, czynniki wspomagające efekty naszego zdrowego odżywiania nie zaś podstawa, która dostarczy wszystkich niezbędnych podstaw do zdrowia i funkcjonowania. W sieci internetowej znaleźć można informacje na temat suplementów i ich roli w naszej diecie. Podstawowy podział jaki można zauważyć jeżeli chodzi o suplementy diety to ten na naturalne, czyli ekstrakty ziołowe, koncentraty, oraz produkty przemysłu farmaceutycznego czyli tak zwane bomby witaminowe w pastylkach i pigułkach. To, jakie wybierzemy zależeć będzie od naszego trybu życia, naturalnego zapotrzebowania związanego z aktywnością fizyczną, pracą, wiekiem płcią oraz generalnie stanem samego zdrowia.
Suplementy diety – szkodliwe?
Jedno jest pewne, kiedy lekarz albo dietetyk zaleci nam stosowanie konkretnego suplementu czy preparatu witaminowego nie ma w tym nic złego a przeciwnie, poczujemy się znacznie lepiej. Niekiedy sami możemy spokojnie ocenić czy potrzebujemy danego rodzaju witaminy w okresie przesilenia zimowo jesiennego albo wiosennego. Szczególnie przydatne są suplementy diety w takich okresach kiedy rzeczywiście trudno by nam było kupować świeże owoce i warzywa albo też jeść je w takich ilościach które zapewniłyby by prawidłowy poziom danego minerału czy witaminy. Łatwiej jest połknąć do śniadania pastylkę niż specjalnie szykować kanapki z warzywami, których świeżości można by więcej zarzucić niż z nich skorzystać.
Suplementy diety – witaminy i minerały
Są takie sytuacje, w których oczywistym jest iż suplementy diety są konieczne i trudno było się bez nich obejść. Klasyczny przykład to spożywanie dużych ilości naturalnej parzonej kawy, poza tym że dostarcza ona do organizmu kofeinę to jednocześnie wypłukuje wartościowe minerały czyli wyjaławia nasz system odpornościowy. Stąd kawosze szczególnie wrażliwi powinni być na potrzeby swojego organizmu i uzupełniać potrzebne mineralno-witaminowe paliwo by faktycznie pozostać w dobrej kondycji. Również osoby które podejmują ponadprzeciętny wysiłek fizyczny, jak pracownicy wykwalifikowani i sportowcy w trakcie treningu, umysłowy powinny pamiętać o uzupełnianiu magnezu, fosforu, wapnia i żelaza które ich organizm zdecydowanie szybciej zużywa i ma na nie również większe zapotrzebowanie. Suplementy diety są dopasowane do potrzeb konkretnych grup dlatego też warto sprawdzić co w konkretnym przypadku warto do diety dodać.
Łatwo zauważyć iż sama popularność wpływa również na dostępność środków takich jak suplementy diety, na sklepowych półkach kusi coraz więcej zestawów witaminowych, które mają uzupełnić wszystkie najważniejsze minerały i sprawić że poczujemy się znacznie lepiej. Pamiętajmy jednak że Calvita, Centrum i Vitaral jak inne produkty to dodatki do naszego menu. Nic nie zastąpi świeżych i surowych owoców oraz warzyw w 100 procentach. Tak, że uzupełniajmy naszą dietę według zapotrzebowania ale też z rozmysłem by nie mylić podstaw z dodatkami. W ten sposób rzeczywiście sprawimy iż nasze „nasycenie” będzie się utrzymywało na optymalnym poziomie.
Was this helpful?
0 / 0